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Ángela Núñez

PADRES MINDFUL, HIJOS FELICES.

11 Prácticas de mindfulness transformadoras para acompañar a tus hijos conscientemente.

¿Cómo lograr mantenerte siempre centrado para evitar emociones fuertes que te desequilibren?

La verdad es que no es posible, lo que sí es posible es darte cuenta cuando pierdes tu equilibrio para que puedas recuperarlo nuevamente.

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¿Qué significa mindfulness o atención plena?  

Significa que aumentas tu atención hacia lo que está sucediendo dentro de ti, en lugar de permitir que las emociones fuertes se apoderen de ti. 

Cuanto más cultives la atención plena, más lograrás ser el padre Mindful y emocionalmente balanceado que todo niño merece. 

Todos tenemos la capacidad de detenernos y volvernos más conscientes en cualquier momento, pero, si queremos las herramientas para usar la atención plena en esos momentos de desafío, debemos practicarlas. Con el tiempo, al practicar la atención plena, cambia la estructura de nuestro cerebro, haciéndonos más conscientes, más regulados y más felices.  

He comprobado desde mi propia vida en familia, cómo cambia totalmente la actitud de nuestros hijos en cuanto perciben que estamos con ellos con nuestros cinco sentidos. 

La relación padre-hijos se convierte en un flujo constante: las tensiones desaparecen y se alcanza una mágica sensación de gratitud y equilibrio en la familia.

El mindfulness o la práctica de la atención plena, es una herramienta poderosa que ha transformado la relación entre miles de padres e hijos, y lo mejor de todo es que es una herramienta que está a tu alcance para darte cuenta de cuándo estás funcionando en “piloto automático”, condicionado por el pasado,  y ser más consciente del momento presente para responder y no reaccionar al primer impulso generado por la carga emocional.

En esta guía, te presentaré las mejores prácticas de mindfulness para padres y te llevarás muchos más recursos al final de la guía.

“Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecerle es tu presencia. 

¿Cómo puedes amar si no estás ahí?”

Thich Nhah Hanh

CONOCE A TU COACH:

Life & Leadership Coach,  Family Coach Certificada, Miembro de ICF (International Coaching Federation), Mentora de Emprendedoras, Consultora, Hatha Vinyasa Yoga Teacher RTY 200, Thai Yoga Terapist, Practitioner Points Of You.

Profesional en Economía y Negocios Internacionales.

Coach especializada en Bienestar, Familia y Negocios Conscientes.

Acompaño a Personas, Familias, y Negocios, a desarrollar su máximo potencial y a conectarse con su propósito, logrando bienestar en sus vidas y entornos armónicos.

Mamá, esposa, emprendedora y amante de la naturaleza, la familia, la música y el bienestar.

Creadora de los programas de Coaching y Mentoring:“REINVÉNTATE” , “FAMILIAS EN BALANCE” y “BALANCEARTE”.

Vivo mi propósito de vida acompañando a otros a conocerse, a ser co-creadores y guías de su propia vida, para que cada ser humano pueda definir el éxito en sus propios términos y vivir en equilibrio, paz y plenitud.

¿A quién va dirigida esta guía?  

Eres el padre o la madre que eres desde el individuo que eres. Nadie te enseñó a ser mamá o papá, simplemente lo eres. Elegiste el camino de la maternidad o de la paternidad y te encontraste con que el ritmo de vida acelerado, el sube y baja del camino, las múltiples ocupaciones y actividades tuyas y de tus hijos, te comenzaron a restar tiempo y energía para conectar, acompañar y ser el padre o madre que tus hijos necesitan. 

De forma inconsciente, heredas y transmites patrones de conducta a tus hijos, estos patrones sirvieron en un principio a tus padres y a ti mismo para vivir o sobrevivir. Sin embargo, es necesario tomar consciencia de ellos para poder hoy regalarte una pausa y reflexionar, desde tu propia coherencia, en función del momento presente, de cómo quieres vivir aquí y ahora, y qué es lo que realmente necesitan tus hijos para que desarrollen su auténtico ser.

He comprobado desde mi propia vida en familia, cómo cambia totalmente la actitud de nuestros hijos en cuanto perciben que estamos con ellos con nuestros cinco sentidos. La relación padre-hijos se convierte en un flujo constante: las tensiones desaparecen y se alcanza una mágica sensación de gratitud y equilibrio en la familia

ESTA GUÍA ES PARA TI SI TE SIENTES IDENTIFICADO CON ESTAS SITUACIONES:

  • Haces cosas de forma automática, pero no puedes evitar hacerlas y esto genera desconexión o conflictos en tu familia.
  • Tratas de controlarlo todo y a todos en todo momento en tu hogar. 
  • Sientes desconfianza en cuanto a la forma de acompañar a tus hijos y quisieras sentirte más fluido, para dejar de reaccionar y aprender a responder a las situaciones del dia a dia.
  • Inconscientemente proyectas tus necesidades insatisfechas en tus hijos 
  • Tienes reacciones que no te gustan y esto ha generado desconexión con tus hijos. 
  • Te cuestionas las decisiones que tomas como padre o madre.
  • Te preocupa que tu hijo o hija herede las mismas inseguridades y debilidades que tú.
  • Te has sentido agobiado por la cantidad de opiniones contradictorias sobre lo que hace a un padre “bueno y efectivo”.
  • Como padre o madre sientes culpa, miedo o vergüenza y a sin darte cuenta, esto te está alejando de crear una relación genuina con tus hijos.

 

Cada nuevo momento nos da una nueva opción de iniciar la vida de nuevo e iniciar todo de nuevo. De dejar ir el pasado y el futuro y adentrarnos en un nuevo presente. El nuevo momento está siempre disponible para que lo tomemos. Si tan solo pudiésemos desprendernos de lo viejo, seríamos capaces de renovarnos y renacer.”

-Dr. Shefali Tsabary

TESTIMONIOS:

Paola Araque Profesional en Mercadeo y Negocios Internacionales – Colombia

Gracias Angela por tu acompañamiento en el proceso de reencuentro conmigo misma y con lo más profundo de mi corazón. Tu acompañamiento me permitió encontrar mi propósito basado en mis fortalezas. Gracias a tu guía reafirmé que soy suficiente y que soy merecedora de todo lo maravilloso. Mil gracias Angela por transmitir tu amor y tu paz que impactan enormemente en la vida de otros.

Yudy Muñoz Abogada - Colombia

Quiero dar las gracias porque fuiste quien encendió el interruptor de esa vocecita interior que estuvo callada durante muchos años. Gracias por todo el aporte en mi vida, tus conocimientos, tu manera de conducirme, de guiarme, de alentarme, han sido significativos en este proceso. por personas como tú uno se alienta, se motiva. se emociona, supera temores y atraviesa miedos. Gracias Ángela.

Paola Pabón Ejecutiva Financiera – Colombia

Estoy feliz de trabajar con Angela como coach de familia por acompañarme en mi proceso de redescubrirme, de encontrar mi propósito y por su valioso aporte en mi vida personal y familiar recordándome que he venido a amar, a ser feliz, y a servir. Gracias Ángela.

Iliana Arévalo Profesional en Relaciones Internacionales - Barbados

Profesional en Relaciones Internacionales - Barbados El programa de Reinventate, llegó en el momento indicado a mi vida. Realizar este programa me ayudó para conocerme mejor, revivir sueños de niña y darme cuenta de las habilidades y dones que tengo. Gracias al acompañamiento de Angela, pude empezar a labrar un camino basado en el autoconocimiento y del cual espero tener un crecimiento personal y profesional.

Natalia Bolaños Profesional en mercadeo y negocios Internacionales – Colombia

Estas tres semanas de aprendizaje en el programa Reinvéntate impactaron de forma muy positiva para mi ser, para mi forma de pensar y sobre cómo pienso construir mi futuro. Aportaron conocimientos, afirmaron sentimientos, y nacieron propósitos desde mi corazón para servir a los demás. Gracias Angela por tu acompañamiento en este proceso, por ser nuestra guía en el camino, por ayudarnos a descubrir eso que teníamos dentro pero que por vivir en automático no lo sabíamos, porque realmente este programa es maravilloso, es un gran regalo y vale la pena vivirlo.

Maria Teresa Mamá y Emprendedora - Colombia.

A veces el camino se nubla y vemos como esa neblina se vuelve cada vez más espesa y creemos que no podemos seguir el camino, creemos que sí avanzamos podemos estrellar contra el mundo, de ti depende encender la luz, tener una velocidad lenta pero con la seguridad de que estoy haciendo lo que quiero y que mis miedos solo tienen un palabra y es llamada Culpa, esa culpa que no te deja avanzar por temor a un señalamiento. Hoy aprendí que mis, sueños tienen un propósitos ese que me llena, que me fortalece, que me enorgullece, que me vuelve la mirada a mi espejo interior, ese donde no existe escondite. Gracias Ángela por ayudarme a girar mi propósito, a entender que no soy egoísta si miro primero mi camino para poder sembrar la semilla que me fortalecerá en el amor que me doy y que daré. Gracias nuevamente por tu luz y tu maravillosa forma de encaminar nuestro crear con amor.

Angela Diseñadora industrial y emprendedora - Colombia

Muchas gracias Ángela por tu orientación, la sesión me hizo mirarme y analizarme en los aspectos que sentía que necesitaba trabajar. Me gustó que más allá de dar información o mostrarme las cosas me llevaste a analizarlas y a verlas por mí misma. Me diste unos parámetros para empezar a trabajar para lograr cambios y mejorar que me han servido mucho. Te agradezco enormemente tu ayuda, orientación y la forma tan dulce como te acercaste. Un abrazo y espero estar nuevamente en contacto contigo!

Andrea Coach Tanatológico y de Vida - Colombia

Quiero darte las gracias por todas las herramientas tan maravillosas que me enseñaste en el workshop "Cocreando mi año 2021". Tu amorosa disposición y conocimiento permitieron que ese momento fuera exclusivo apalancando mi camino de crecimiento personal, el cual réplica en los acompañamientos que realizo como Coach en Tanatología y Vida. Sin duda seguiré aprendiendo de tu sabiduría.

Andrés Colombia

Compartir con Ángela como coach ha sido una experiencia renovadora, su capacidad para escuchar es una virtud poco frecuente en nuestro tiempo. Además, su voz transmite confianza, sinceridad y cariño, ingredientes que muy bien combinados producen el ambiente ideal para el crecimiento personal,

Jackie USA

Yo tenía muchas preguntas sin respuestas, la idea clara de que había algo que me estaba faltando, hasta que empecé a ver los post en Instagram de Ángela, fue ahí donde supe que ella podría ayudarme con este viaje, la experiencia con ella ha sido muy enriquecedora, pues llegas con una mezcla de emociones muy fuertes a través de las sesiones de coaching con Ángela, vas aprendiendo cómo ir trabajando cada una de esas emociones, hoy puedo decir que no pude elegir una mejor coach que Ángela, ella empezó este viaje conmigo.

Odeth Panamá

Ángela es uno de esos regalos que te da la vida, es sinónimo de paz, amor y humildad. Me siento honrada y a gradecida con Dios por permitirme conocer a tan especial mujer, esposa, madre y gran profesional. Dios bendiga siempre tus pasos. Éxitos!

Jaime Colombia.

Honestidad fue lo primero que se me vino a la cabeza cuando empecé a seguir a Ángela, adquirí cada una de sus palabras como propias como si cada fotografía tuviera vida, es tan lleno de credibilidad y amor su mensaje que es inevitable ponerlo en práctica y más sabiendo el ser humano tan maravilloso del que este viene. Gracias por hacer algo en lo que pocos creen que es “Construir”.

Liza USA

Ángela es una excelente coach, su profesionalismo y carisma hacen de sus sesiones muy acogedoras y naturales. ¡Es muy humana, abierta y con una sonrisa siempre!

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